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研究称睡觉时手机亮屏让人发胖

发布时间:2020-07-13 19:14:01 阅读: 来源:压铸模厂家

据英国《都市日报》报道,西班牙科学家近日研究发现,入眠时,手机、平板、电视、笔记本电脑等电子产品发出的光会影响褪黑激素的分泌,从而可能导致使用者体重增加,从而发胖。更多研究则显示,如果在晚上长时间使用电视、手机、电脑等电子产品,可能造成严重的健康问题。

据了解,褪黑激素存在于植物、动物及人体中,负责管理睡眠模式,增强新陈代谢。入眠时,亮屏的电子产品会影响该激素的分泌,降低其内分泌量,从而导致褪黑激素不足的有机体新陈代谢速率下降,进而引发体重增加。

睡眠不好?

睡前不要使用亮度电子产品!

如果你受睡眠问题的困扰,也许手机、电视、平板电脑或者笔记本电脑是罪魁祸首。来自Lighting研究中心的MarianaFigueiro和她的团队的研究结果显示在晚上使用两个小时的ipad会抑制人体内褪黑素的形成。这是让人体生物钟正常运行的重要激素。这一激素让人感到困意。如果推迟这一信号的产生,睡眠也可能会被推迟。其他的研究显示,如果长期这样做,人体的昼夜生物钟会被打乱。可能造成严重的健康问题。

亮度是很重要的。人接触到的亮光,波长,以及接触时间都是会决定褪黑素的形成。平板电脑和笔记本电脑发出的哦白-蓝色的亮光会推迟这一激素的形成。研究者在晚上阅读时戴着测光眼镜,测试结果显示:亮光的强度和瑞黑素的延迟形成有直接关系。

通常,在你正常上床时间的几小时前,大脑的松果体就开始分泌褪黑激素。然而,光线,特别是蓝光,会阻止松果体分泌褪黑激素,让人感觉不到倦意。因此,如果带着平板电脑或笔记本电脑上床,就会让你入睡更晚。而青少年比成年人更容易受这种光线效应的影响。在睡前看电视剧或玩电子游戏,会推迟他们的入睡时间,但他们一大早还必须起床上学去。

另一方面,在早晨接触一些屏幕的亮光则可以治疗睡眠紊乱。Figueiro希望将来的平板电脑制造商能够更加有创造性的制造不打乱人昼夜生物钟的电脑。 上一页 1 2 下一页

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